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  • 2024 凱格爾球推薦

    小 編 帶 你 飛

     

     

2024 凱格爾球推薦

小 編 帶 你 飛

 

 

2024 凱格爾球推薦挑選攻略

5款網友推薦的凱格爾球

凱格爾運動,又稱骨盆底肌肉運動,
是1948年由美國醫師Arnold Kegel所公布。藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行,用以幫助懷孕婦女準備生產,降低尿失禁、也能增進性滿足。

而凱格爾球就是讓你自已控制肌肉收縮夾住球後,來達到訓練的效果。


那要怎麼把凱格爾球與凱格爾運動一同搭配使用呢?

1.先將重量最輕的凱格爾球塗抹上水性潤滑液後放入陰道內

(不要一開始就用重量較重的凱格爾球)

2.接著收縮臀部的肌肉向上提肛。

2-1.緊閉尿道、陰道及肛門口。

2-2.保持骨盆底肌肉收縮 5-10 秒鐘,然後慢慢放鬆 5-10 秒鐘,重覆收縮連續做 20 次以上。

2-3.運動全程照常呼吸。可以用手觸摸腹部,如腹部有緊縮現象,則運動的方式為錯誤的。

2-4.運動應每日至少 3~4 回合,連續 8~12 週可見效果。

3.因礙於每個人身體構造不一樣,如果對上述訓練方式有疑問或是仍不見其效果,您也可以至婦產科請教醫師,由專業醫師建議您如何搭配使用。

一定會有人問小編說,那要怎麼挑選凱格爾球(聰明球)?


小編建議朋朋們先從有配備三組,且分別有入門、中階、進階並依重量不同的凱格爾球優先選則哦!

 

下面是小編集合眾多朋朋們推薦的5款凱格爾球🫶

凱格爾球

JE JOUE AMI 凱格爾球 聰明球 3合1套組

來自倫敦
漸進式訓練組
單球、雙球一次享有

 

初級單球:39 x 39.6 x 39.6 mm 重量:54.4 g

中級雙球:79.5 x 34.5 x 34.5 mm 重量:72.6 g

進階雙球:70.6 x 29 x 29 mm 重量:99.2g

凱格爾球

Nomi Tang IntiMate Plus 悅侶緊緻球進階版 聰明球 凱格爾球

德國品牌
進階版雙球
花瓣型設計不易掉落


輕球:70 x 33 x 31 mm 重量:86 g

重球:66 x 27 x 31 mm 重量:139 g

凱格爾球

Satisfyer Power Balls 雙動聰明球 凱格爾球

德國品牌
滾動球芯設計
全球領先15年保固

 

初階藍球:176 x 34 x 33 mm 重量:60 g

進階粉球:176 x 34 x 33 mm 重量:75.6 g

高階紅球:176 x 34 x 33 mm 重量:91.6 g

凱格爾球

Satisfyer Strengthening Balls 單球聰明球 凱格爾球

新手推薦
3種不同重量
波紋表面紋路設計

 

初階藍球:126 x 39 x 35 mm 重量:61.9 g

進階粉球:126 x 39 x 35 mm 重量:82.1 g

高階紅球:126 x 39 x 35 mm 重量:97.9 g

凱格爾球

LELO Beads 萊珞球 聰明球 凱格爾球

瑞典品牌
全台銷售No.1
不同款式不同效果

 

Mini 29mm 款(4顆)

Classic 35mm款(4顆)

Plus 加重款(6顆)

除了上面推薦的凱格爾球之外,當然也有其它選擇,就看你自已或伴侶喜歡哪種凱格爾球囉!

如果真的不知道怎麼選,直接到我們LINE@官方找小編詢問哦🤗

 

最後,仿真陽具、自動插抽按摩棒這二種玩具,讓小編整理好資料,我們下次見🫶